چه کنیم که گردن درد نگیریم؟

سه شنبه 22 خرداد 1397
15:57
دینا

تاکنون برایتان پیش آمده که صبح تا چشمتان را باز می‌کنید و می‌خواهید گردنتان را از روی بالش بلند کنید، درد و گرفتگی وحشتناکی در ناحیه گردنتان احساس می‌کنید، به گونه‌ای که با گردن کج و آه و ناله از خواب بر می‌خیزید و با سختی به سراغ کارهای روزانه می‌روید؟با وجود آن که گردن درد ، عارضه ای است که دلایل متعددی دارد، اما شایع ترین علت آن ناشی از قرار گرفتن سر و گردن در حالت های ناصحیح و بد است که ممکن است در خواب و به دلیل ارتفاع کم یا زیاد بالش یا هنگام فعالیت های شغلی مانند نشستن های زیاد پشت میز و قرار گرفتن سر جلوتر از حد معمول، اتفاق بیفتد.

تاکنون برایتان پیش آمده که صبح تا چشمتان را باز می‌کنید و می‌خواهید گردنتان را از روی بالش بلند کنید، درد و گرفتگی وحشتناکی در ناحیه گردنتان احساس می‌کنید، به گونه‌ای که با گردن کج و آه و ناله از خواب بر می‌خیزید و با سختی به سراغ کارهای روزانه می‌روید؟با وجود آن که گردن درد ، عارضه ای است که دلایل متعددی دارد، اما شایع ترین علت آن ناشی از قرار گرفتن سر و گردن در حالت های ناصحیح و بد است که ممکن است در خواب و به دلیل ارتفاع کم یا زیاد بالش یا هنگام فعالیت های شغلی مانند نشستن های زیاد پشت میز و قرار گرفتن سر جلوتر از حد معمول، اتفاق بیفتد.
گاهی درد های گردنی ناشی از عوامل و بیماری های دیگر است، بسیاری از دردهای گردنی ناشی از برخورد انواع ضربه های مستقیم مانند مشت به سر و گردن، ضربه های ناشی از شیرجه زدن در استخر های کم عمق و تصادفات، بویژه آسیب های ناشی از جلو و عقب رفتن سر و گردن در صندلی های بدون حمایت کننده سر است. به علاوه گاهی درد گردن، به طور ثانویه در اثر بیماری های مختلف مانند آرتریت روماتوئید یا دیگر بیماری ها ایجاد می شود.
گردن درد از آن دست عوارضی است که به طور اولیه معمولا بعد از سن 45 سالگی در زنان و 55 سالگی در مردان بروز می کند که معمولا بستگی به شغل و برخی عوامل دیگر دارد. هرچه استرس های غیرطبیعی وارده به گردن ناشی از کار کردن درحالت های غیرطبیعی، کم فعالیتی و ضعف عضلات بیشتر باشد زمینه بروز گردن درد بیشتر فراهم خواهد بود.

بیماری هایی که گردن درد می آورد

برخی بیماری ها و عوارض منجر به درد گردن می شود.فتق حاد دیسک بین مهره های گردن یکی از این عوامل بیماری زاست که معمولا در سنین بین هجده تا پنجاه سالگی و در صورت وارد شدن نیروی فشاری گردن به حالت خم شده به جلو و به صورت یکطرفه بروز می کند.

بیشتر بخوانید:
دیسک چیست؟ فتق دیسک چگونه به وجود می آید؟


گاهی درد های گردنی ناشی از آسیب های عضلانی این ناحیه است. در برخی موارد نیز این دسته از آسیب ها به دلیل وجود آسیب در ارگان های داخل شکم و سینه و در بعضی موارد به دلیل فشار بر ریشه های عصبی مربوط به گردن عارض می شود که می تواند علائم متنوعی مانند درد در اندام بالایی و سر را ایجاد کند. از دیگر علائم این نوع از آسیب ها می توان به حالت تهوع، سرگیجه و ایجاد ورم خفیف در گردن اشاره کرد که هنگام صبح و بیدار شدن از خواب بیشتر نمود پیدا می کند.
در برخی موارد که البته کم تر شایع است نیز بیماری های سیستمی گرفتار کننده ستون مهره ها مانندآرتریت روماتوئید و التهاب های مفصلی عفونی منجر به بروز درد گردن می شود.همچنین گاهی نیز اختلالات ساختاری گردن مانند دنده گردنی و انحرافات ستون مهره ها در بروز گردن درد موثر است.

گردن دردهای ساده یا جدی؟

اما در چه مواردی درد گردن، خود به خود یا با تمهیدات ساده خوب می شود؟
در مواردی که درد گردن حدود 12 تا 24 ساعت بعد از فعالیت غیرمعمول و به طور تدریجی، با شدت کم یا متوسط شروع شود، با مراقبت های ساده مانند بستن گردن و استفاده از مسکن های در دسترس یا تحمل درد بدون اقدام خاصی بعد از دو تا پنج روز بر طرف می شود. بی شک، در صورت بروز ناگهانی درد شدید و در صورتی که درد بیش از پنج روز استمراد داشته باشد، باید برای بررسی و درمان آن به پزشک متخصص مراجعه شود.
از جمله روش های ساده و در دسترس می توان به بستن دستمال به دور گردن، نگه داشتن سر و گردن در راستای مناسب و در خط وسط یا نزدیک به آن، استفاده از بالش های نرم و ارتفاع مناسب هنگام خواب ( ارتفاع مناسب بالش در حالت طاقباز وقتی وزن سر بر آن وارد می شود باید پنج سانتی متر و در حالت به پهلو خوابیده 15 سانتی متر باشد)، قرار دادن بالش در زیر سر و گردن و نه شانه ها، استفاده از مسکن های ضد درد کم ضرر و یا بهره گیری از عوامل گرم کننده در این زمینه مفید است.

چه کنیم که گردن درد نگیریم؟

حفظ دامنه حرکات طبیعی سر و گردن و قدرت عضلات اطراف سر و گردن با انجام ورزش های روزانه یا یک روز در میان و همچنین انجام فعالیت های روزانه در حد توان در پیشگیری از گردن درد موثر است. توجه داشته باشید که اگر فعالیت کمتر از حد توان فرد باشد در دراز مدت منجر به ضعف بیشتر و اگر خیلی بیش از حد توان و کنترل نشده باشد به بروز درد شدید و گاهی آسیب منجر خواهد شد. قرار ندادن سر و گردن در حالت های ثابت به مدت بیش از یک ساعت، عوض کردن حالت سر و گردن در حین انجام فعالیت های مداوم و استفاده از سر و گردن در راستای صحیح یعنی خط وسط می تواند از بروز گردن درد جلوگیری کند.

گردن های دردناک زیر تیغ جراحی

در صورت بروز درد ناگهانی بعد از ضربه ها، درد غیر قابل کنترل حتی با وجود مصرف دارو یا حتی پس از انجام فیزیوتراپی و با وجود استفاده وسایل کمکی مانند گردن بندهای طبی باید روش های درمانی جدی تری از جمله جراحی مورد بررسی قرار بگیرد.
توجه داشته باشید که گاهی دردهای گردنی حادی که به درمان های دارویی و کمکی پاسخ نمی دهد ناشی از تنگی کانال نخاعی است. درد ناشی از تنگی کانال نخاعی دارای علائمی چون بروز بی اختیاری کنترل ادرار و مدفوع، افزایش گرفتگی عضلات و وجود علائمی مبنی بر فشار بر عروق خونی است./

[ بازدید : 5 ] [ امتیاز : 0 ] [ نظر شما :
]
نام :
ایمیل :
آدرس وب سایت :
متن :
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) =D> :S
کد امنیتی : ریست تصویر
تمامی حقوق این وب سایت متعلق به dina1386 است. || طراح قالب avazak.ir
ساخت وبلاگ تالار ایجاد وبلاگ عکس عاشقانه فال حافظ فال حافظ خرید بک لینک خرید آنتی ویروس دانلود آهنگ جدید دانلود تک آهنگ انجام پروژه متلب افزایش فالوور اینستاگرام
بستن تبلیغات [X]